셀룰라이트 생기는 이유, 제거 방법은?

 

안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 오늘은 특히 여성분들이 많이 관심을 가질 주제를 가지고 왔는데요. 바로 셀룰라이트! 입니다. 팔이나 다리에 울룩불룩 셀룰라이트가 튀어나와 고민이신 분들 많으시죠? 아무리 식단을 안먹고 운동을 해봐도 사라지지 않는 셀룰라이트. 대체 정체가 뭘까요? 오늘 렛츠헬스와 함께 알아봅시다!

 

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1. 셀룰라이트란?

 

셀룰라이트(Cellulite)란 지방에 체액과 노폐물이 결합되어 형성되는 변형세포입니다. 주로 엉덩이나 허벅지, 복부, 팔 등에 나타나며 피부 표면이 오렌지 껍질 모양처럼 울룩불룩하게 변하고 만졌을 때도 울퉁불퉁한 느낌이 나는 것이 특징입니다.

 

보통 셀룰라이트는 단순히 살이 쪄서 생긴다고 생각하기 쉽지만, 일반적으로 지방이 축적되거나 세포가 증식되어 발생하는 비만과는 좀 다릅니다. 셀룰라이트는 특정 부위에 혈관 확장과 섬유화가 진행되면서 지방세포가 단단해지는 현상입니다. 정상적인 지방세포는 대사활동을 하지만 지방세포가 너무 많아지면 서로 뭉치면서 대사활동을 제대로 하지 못하고, 결국 피부층을 밀어올려 육안으로 보이는 셀룰라이트가 나타나게 됩니다.

 

그래서 셀룰라이트는 살이 찐 사람뿐 아니라 마른 사람이나 어린이, 노인에게 나타나는 경우도 있습니다. 또 여성호르몬의 영향을 많이 받기 때문에 남성에게는 거의 나타나지 않고 여성에게 많이 나타납니다.

 

 

 

셀룰라이트는 단계별로 구분할 수 있는데요. 1단계는 육안상으로 식별이 어렵고 누르거나 비틀면 약한 오렌지 껍질 모양이 나타나는 경우입니다. 2단계는 누르거나 비틀었을 때 오렌지 껍질 모양과 함께 통증이 나타나는 경우입니다. 3단계는 육안으로 오렌지 껍질 모양이 보이는 경우입니다. 4단계는 큰 지방 덩어리가 보이고 피부 건조증, 처짐이 함께 나타나는 경우입니다.

2. 셀룰라이트의 원인

셀룰라이트가 발생하는 원인은 굉장히 다양합니다. 운동 부족, 반복적인 다이어트, 활동량 및 대사 저하, 지방함량이 높은 음식 섭취, 스트레스 등 하나의 원인을 꼽기 어렵습니다. 하지만 이 원인들의 공통점은 결국 혈액순환을 방해해 군살과 셀룰라이트를 만들게 된다는 거죠.

 

 

특히 위에서 말씀드렸다시피 셀룰라이트는 에스트로겐의 영향을 많이 받기 때문에 에스트로겐 분비가 많을 경우 셀룰라이트가 생길 위험이 높습니다. 에스트로겐은 콜라겐의 변성과 국소적인 부종을 유발하고 지방합성을 증가시키는 성질이 있습니다. 에스트로겐 분비가 많아지면 진피층에 수분이 흐르지 못하고 하체에 체액과 지방이 집중적으로 몰려 셀룰라이트가 생길 수 있죠. 실제로 여성의 경우 갱년기나 임신 기간, 사춘기 등 호르몬 변화가 심할 때 셀룰라이트가 더 많이 발생한다는 연구 결과도 있습니다. 그리고 평소 수족냉증이 있거나 혈액순환이 잘 되지 않는 체질을 갖고 있다면 셀룰라이트가 발생할 위험이 높습니다.

 

3. 셀룰라이트 예방 및 제거법

셀룰라이트는 한 번 생기면 잘 없어지지 않기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 평소에 몸에 꽉 끼는 옷을 입는다거나 오래 앉아있는 습관이 있다면 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있으니, 편한 옷을 입고 자주 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물을 많이 마시는 것도 좋으며 인스턴트같이 지방과 탄수화물이 많음 음식과 술, 담배는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

또 셀룰라이트가 생긴 부위에 마사지를 해주면 좋습니다. 이미 육안으로 보일 정도라면 셀룰라이트를 없애기는 어렵지만, 셀룰라이트가 생기면 혈액순환이 안되고 근육이 쉽게 뭉칠 수 있기 때문에 마사지를 통해 근육 뭉침과 부종을 완화시킬 수 있습니다.

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오늘은 많은 여성들의 고민인 셀룰라이트에 대해 알아보았습니다. 셀룰라이트는 한 번 생기면 없애기 힘들고, 미적으로 보기 안 좋을뿐 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 때문에 여러분의 생활 습관을 한 번 검토해보고 셀룰라이트를 유발할만한 생활 습관이 있다면 개선해 나가면서 미리미리 셀룰라이트를 예방하시는 것을 추천드립니다.