웨이트1 50~60대가 웨이트를 해야 하는 이유 (근력 강화, 재활 운동) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다! 요즘 주위에 보면 웨이트 하시는 분들 참 많죠. 특히 바디프로필 열풍이 불면서 20~30대 사이에서 웨이트의 인기가 높아졌는데요. 그래서 50대 이상 중장년층 분들은 '웨이트는 젊은 애들이나 하는 운동'이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 오히려 웨이트는 나이가 들수록 필수로! 해줘야 하는 운동인데요. 오늘은 50대 이상 분들이 웨이트를 해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 나이가 들수록 줄어드는 근육 근육은 건강한 몸을 유지하기 위해 반드시 필요한 존재죠. 우리 몸의 근육은 크게 골격근, 심장근, 내장근 이렇게 세 가지로 구분됩니다. 이 중 우리가 운동을 할 때 흔히 말하는 근육은 골격근에 해당됩니다. 골격근은 체중의 40%를 차지하.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음
