다이어트정체기1 다이어트 정체기가 나타나는 이유 (대사적응, 항상성, 극복 방법) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 새해가 시작된 지도 어느덧 2달이 지나고, 조금씩 봄이 다가오고 있는데요. 날씨가 따뜻해지면서 다이어트에 돌입하는 분들 많으시죠. 다이어트를 시작하고 한 두 달이 지나면 무시무시한 놈이 찾아옵니다. 바로 정체기! 평소처럼 하는데도 왠지 살이 잘 안 빠지는 것 같은 느낌. 한 번쯤 경험해 보신 적 있으실 텐데요. 다이어트 정체기는 왜 오는 걸까요? 지금부터 알려드릴 테니 집중하세요! 1. 정체기의 원인 다이어트 정체기란 똑같이 운동과 식단을 하는데도 체중이 줄지 않는 시기를 말합니다. 정체기가 나타나는 이유는 바로 대사 적응 때문인데요. 우리 몸은 항상 같은 상태를 유지하고 싶어하는 항상성의 성질을 가지고 있습니다. 그래서 다이어트를 하면서 .. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
