단백질보충제1 단백질 보충제, 어떤 걸 먹어야 할까? (종류, 섭취 시간, 주의사항) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다! 웨이트를 하는 분들 중에는 단백질 보충제를 섭취하시는 분들이 많은데요. 요즘에는 단백질의 중요성이 널리 알려지면서 시중에 단백질 보충제 제품들도 정말 많아졌습니다. 그래서 오늘은 단백질 보충제가 정확히 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 단백질 보충제란? 단백질 보충제란 근육 성장에 필요한 단백질을 몸에 공급하는 보충제입니다. 가장 보편적인 백색 분말형태의 단백질 보충제는 1950년대에 미국 보디빌더인 어빙 P. 존슨에 의해 만들어졌는데요. 계란 흰자를 건조시켜 만들어 보디빌더들이 주로 먹다가 인기가 많아지면서 상용화되었습니다. 단백질 보충제는 근육을 효과적으로 만들고싶은 보디빌더들이 주로 .. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
