유산소운동1 살 빠지는 유산소 운동 방법 (지방 연소 시간, 최대심박수) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다! 빠르고 효과적인 체지방 감량을 위해서는 유산소 운동이 제격이죠. 그래서 다이어터 분들은 러닝, 사이클, 천국의계단 등 다양한 유산소 운동을 꼭 하시는데요. 그런데 유산소 운동도 목적에 따라 다양한 방법이 존재한다는 거, 알고 계신가요? 체지방 감소가 목적이라면 그에 맞는 방법으로 유산소 운동을 해야 효과를 볼 수 있어요. 그래서 오늘은 다이어터를 위한 살 빠지는 유산소 운동법을 알려드리겠습니다. 1. 유산소 운동 VS 무산소 운동 먼저 유산소 운동이 무엇인지 알아보겠습니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이는 운동 시 어떤 에너지원을 주로 사용하느냐에 따라 나뉩니다. 먼저 유산소 운동은 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 주 에너지원으로 사.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
