코어운동1 코어 근육 강화하는 운동 (버드독, 데드버그, 플랭크) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 알려드리는 렛츠헬스입니다. 헬스장에서 PT를 받아보셨다면 트레이너로부터 '코어(복압) 잡으세요!'라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 어떤 운동을 하든 잊을만하면 등장하는 코어. 여기저기서 코어가 중요하다고는 하는데, 코어가 정확히 어떤 근육인지 그리고 왜 중요한 지는 잘 모르겠다고요? 그래서 오늘은 코어란 무엇인지 그리고 코어를 기르려면 어떤 운동을 해야 하는지 알려드리려 합니다. 1. 코어 근육이란? 보통 코어 근육이라고 하면 복근을 생각하실텐데요. 정확히 말하면 코어 근육은 척추, 골반, 복부 등 몸의 중심부를 지탱하기 위해 필요한 근육들을 말합니다. 그래서 복부 외에도 등, 엉덩이 등 신체 곳곳에 코어근육이 있다고 할 수 있습니다. 좀 더 자세히 설명드리자면.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음
