그립법1 헬스 다양한 그립법 종류(언더핸드 그립, 패러럴 그립, 섬리스 그립) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 머신 운동을 하거나 또는 바벨, 덤벨을 들고 운동을 할 손을 잡는 방법을 그립법이라고 합니다. 같은 운동이라도 그립법을 어떻게 하느냐에 따라 운동 방법도, 자극 부위도 달라질 수 있는데요. 오늘은 이 다양한 그립법에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 손 너비에 따른 그립법 와이드 그립(Wide Grip) 와이드 그립은 어깨너비보다 넓게 바를 잡는 그립법입니다. 스탠다드 그립(Standard Grip) 스탠다드 그립은 어깨너비와 비슷하게 바를 잡는 그립법입니다. 내로우 그립(Narrow Grip) 내로우 그립은 어깨너비보다 좁게 바를 잡는 그립법입니다. 2. 손 방향에 따른 그립법 오버핸드 그립(Overhand Grip) 오버핸드 그립은 손등이.. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
