근육통1 근육통 빨리 없애는 방법 (원인, 지속 시간, 운동 효과) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 오늘의 주제는 바로 근육통입니다. 새로운 마음으로 헬스장을 등록하고 웨이트를 시작했지만, 다음날 무시무시한 근육통과 함께 헬스장에 갈 마음조차 사라진 경험! 다들 있으시죠? 근육통은 왜 생기는지, 근육통을 빠르게 없애는 방법은 무엇인지. 오늘 함께 알아보겠습니다. 1. 근육통이란? 근육통이란 근육에 느껴지는 통증을 의미하는 말입니다. 근육 주변이 계속 눌리는 듯한 느낌이나 알이 배긴 듯한 느낌이 드는 경우인데요. 근육통의 원인은 대표적으로 웨이트를 통해 과도한 근육 사용이 있습니다. 그리고 운동이 아니더라도 근육이 삐거나 늘어나는 부상, 긴장이나 스트레스, 갑작스러운 근육 사용, 장시간 잘못된 자세 유지 등도 원인이 될 수 있습니다. 오늘은.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
