다이어트 정보14 제로음료는 0칼로리가 아니다? (인공감미료 종류, 부작용) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다! 요즘엔 제로 음료를 즐겨드시는 분들이 정말 많죠. 제로콜라를 시작으로 다양한 제로음료가 하나씩 등장하더니 이제는 웬만한 음료들은 다 제로가 등장했을 정도로 인기가 많아졌습니다. 제로시장이 활성화 된지 얼마 되지 않은만큼, 제로음료에 대한 이런 저런 말들도 많은데요. 그래서 오늘은 제로 음료에 대해 한 번 자세히 알아보겠습니다. 1. 제로음료, 정말 0칼로리일까? 제로 음료는 칼로리도, 당류도 없어 다이어터 분들에게 아주 사랑받는 음료인데요. 사실 정확히 말해 제로 음료는 0칼로리가 아닙니다. 식품위생법상 100ml당 4kcal를 넘지 않으면 '무열량'으로 표기할 수 있도록 지정되어 있는데요. 우리가 흔히 아는 제로 음료들은 대부분 100ml.. 2024. 4. 25. 셀룰라이트 생기는 이유, 제거 방법은? 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 오늘은 특히 여성분들이 많이 관심을 가질 주제를 가지고 왔는데요. 바로 셀룰라이트! 입니다. 팔이나 다리에 울룩불룩 셀룰라이트가 튀어나와 고민이신 분들 많으시죠? 아무리 식단을 안먹고 운동을 해봐도 사라지지 않는 셀룰라이트. 대체 정체가 뭘까요? 오늘 렛츠헬스와 함께 알아봅시다! 1. 셀룰라이트란? 셀룰라이트(Cellulite)란 지방에 체액과 노폐물이 결합되어 형성되는 변형세포입니다. 주로 엉덩이나 허벅지, 복부, 팔 등에 나타나며 피부 표면이 오렌지 껍질 모양처럼 울룩불룩하게 변하고 만졌을 때도 울퉁불퉁한 느낌이 나는 것이 특징입니다. 보통 셀룰라이트는 단순히 살이 쪄서 생긴다고 생각하기 쉽지만, 일반적으로 지방이 축적되거나 세포가 증식.. 2024. 4. 16. 공복 유산소 효과와 부작용은? (적정 시간, 당뇨병) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 다이어트를 하는 분들이라면 공복 유산소에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 빠르게 살을 뺄 수 있는 효과적인 운동법이라고 알려져 있는데요. 그런데 공복 유산소가 좋다고 해서 무조건 실천했다가는 오히려 역효과를 볼 수 있다는 사실 알고 계신가요? 공복 유산소의 모든 것! 지금부터 파헤쳐보겠습니다. 1. 공복 유산소란? 공복 유산소란 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것입니다. 여기서 공복은 최소 8시간 이상 지속된 장시간의 공복을 의미합니다. 그래서 대부분 공복 유산소는 아침에 일어나자마자 걷기, 뛰기, 자전거 타기 등의 운동을 하는 것을 말합니다. 2. 공복 유산소 효과 공복 유산소는 일반적인 유산소 운동과 달리 체지방을 더 많이 소모할 수.. 2024. 4. 2. 살이 쉽게 찌는 체형 다이어트 방법 (외배엽, 중배엽, 내배엽) 안녕하세요. 여러분들께 건강한 정보를 전달드리는 렛츠헬스입니다. 사람의 체형은 저마다 다릅니다. 누구는 팔다리가 짧고 누구는 길고, 누구는 살이 잘 찌지만 누구는 아무리 먹어도 마른 체형을 유지하고. 그래서 다이어트를 하거나 건강을 유지하려면 내 체형에 대해 잘 아는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 '배엽이론'을 바탕으로 3가지 체형의 종류와 그에 맞는 운동법에 대해 알아보겠습니다. 1. 배엽이론이란? 배엽이라는 말은 일반인들에게는 다소 생소할 수 있는데요. 배엽이란 사람을 포함한 동물의 수정란이 발생하고 성장하는 과정에서 세포분열을 할 때 나타나는 3개의 세포층을 의미하는 말입니다. 3개의 세포층은 내배엽, 중배엽, 외배엽으로 구분할 수 있는데요. 내배엽은 가장 안쪽에 위치한 배엽으로 소화기관, 배설기.. 2024. 3. 25. 이전 1 2 3 4 다음
